8 simptoma 0PASN0G nedostatka proteina u organizmu

Dobro je poznato da proteini igraju vitalnu ulogu u funkcionisanju našeg tela. U slučaju nedostatka proteina, telo će patiti. Studija je pokazala da oko 1 milijarde ljudi u svetu pati od nedostatka proteina. Ovaj broj je naročito velik u Centralnoj Africi i Južnoj Aziji: 30% dece unosi premalo proteina. Kako da znate da li imate manjak proteina? Postoje znaci i simptomi koji ukazuju da imate problem.

1. Žudnja za hranom
1
Ako ste uvek gladni i žudite za hranom i grickalicama, uzrok tome može biti nizak nivo proteina i ishrana sa mnogo ugljenih hidrata, odnosno šećera. Problem je u tome što unosite visoko kaloričnu hranu koja ima malo proteina u odnosu na broj kalorija.

2. Gubitak mišićne mase i bol u zglobovima
2
Mišići su najveći rezervoari proteina u telu. Slabost u mišićma, bol i gubitak mase znak su manjka proteina u organizmu. Studja je pokazala da su ovi simptomi najčešći kod starijih ljudi. Proteini su ključni za rast i održavanje mišića.



Pages ( 1 of 4 ): 1 234Next »